在經歷過昨天Yoyo老師的寰宇瑜伽之后，今天我們迎來了Abhay老師的公開課。
初見Abhay老師，一雙閃耀著光芒的眼睛，充滿激情，仿若有星辰大海，今天Abhay老師給大家帶來的是流瑜伽的教學。
說起流瑜伽，伽人們也不會陌生。
流瑜伽（Flow Yoga）是現代很流行的一種瑜伽，傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯加的混合體。
流瑜伽的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱「流瑜伽」。
它通過行云流水般的流程動作組合來強身健體，強調運動與呼吸的和諧性，較側重伸展性、力量性、柔韌性、耐力以及專注力等全面的鍛煉。
在教學開始之前，Abhay老師詳細了解了在場同學的瑜伽水準，制定了教學計劃，教授適合同學們的體式，因材施教，有教無類。
Abhay老師帶同學們練習了體式的技巧串聯，感受不同動作下肌肉的發力，加深大家對日常體式中手部和腳部根基啟動的感知。
教學途中，有同學表示半年的汗都要流光了，來看看這一個又一個濕淋淋卻精神飽滿的同學吧。
下午，Abhay老師講解了瑜伽的起源，講解了瑜伽的歷史，以及入門級瑜伽的相關知識。同學們認真聽講，仔細記錄。
在練習中穩定根基，建立身體細枝末節的感受力是通向中高階體式的必經之路。Abhay老師進行了新一輪的教學，針對于同學們做出的動作進行了正位糾正。
所有的高階體式，Abhay老師都一邊示范，一邊講解，不僅有體式要點，還有許多只有深入習練才能體會到的細節。比如他引導大家去體會體式串聯帶來的重心變化和身體感受。
在練習中，學員們將身心完全交付，讓老師引導著自己前進探尋，她們認真聆聽，專注練習，當習練結束后，大家所獲得的已不僅僅是練習本身。
課程結束后，同學們跟Abhay老師合影留念，以此來紀念這個難忘的周末。
